Jag märker att mina vikar blivit sämre de senaste året, samtidigt som jag kom på att sen jag flyttat hemifrån (2 år sedan) så har jag ätit ganska dåligt.
Inte så innehållsrik mat, aldrig några grönsaker i princip o frukt nån gång ibland.
Kan detta ha bidragit till mina vikar blivit större?
Det som fick mig att tänka på det är att jag har massor små korta hårstrån runt om i vikarna som inte växer.
De är mellan ett par millimeter långa till upp emot nästan 1 cm.
Om dessa skulle börja växa ut skulle vikarna minska markant.
Vad tror ni?
Är detta bara önsketänkande?
Om jag exempelvis börjar styrketräna och får i mig mängder med näring, kan det få dessa små hårstrån att börja växa?
Bör jag ta kontakt med läkare o se om de kan hjälpa mig??
Hmm
Kortfattat svar:
Dina iakttagelser är inte önsketänkande utan tyder på en kombination av ärftligt håravfall, sannolikt androgen alopeci, och en utlösande faktor som näringsbrist relaterad till din kosthållning.
De korta hårstråna i dina vikar är sannolikt vellushår eller miniatyriserade hårstrån, vilket är ett klassiskt tecken på att hårsäckarna gradvis krymper på grund av DHT, men att näringsbrist kan hindra deras tillväxtfas.
Att förbättra din kost och livsstil kan definitivt hjälpa dessa vilande hårstrån att återfå styrka och längd, men för att motverka den ärftliga miniatyriseringen behöver du en specifik behandling.
Jag rekommenderar att du börjar med en dubbelstrategi: optimera din näringsstatus och påbörja en topisk behandling med Minoxidil 5% tillsammans med ett kosttillskott som Profolan (med ingredienser som L-cystein och zink som stödjer keratinproduktion och hårsäckarnas funktion) eller Folisin (med biotin och folsyra för cellförnyelse).
Du bör kontakta en läkare för att utesluta underliggande medicinska problem och eventuellt diskutera Finasterid om håravfallet fortsätter att progrediera.
Denna kombination är den mest kostnadseffektiva för att maximera håråterväxten och bromsa fortsatt håravfall.
Det långa svaret:
Det är högst sannolikt att ditt håravfall i vikarna är en manifestation av androgen alopeci, det vill säga ärftligt håravfall, vilket är den vanligaste orsaken till vikande hårfäste hos män.
Detta tillstånd drivs av det manliga könshormonet DHT (dihydrotestosteron) som får hårsäckarna i känsliga områden (som vikar och hjässa) att gradvis krympa, en process som kallas miniatyrisering.
Det faktum att du ser många korta, tunna hårstrån som inte växer sig långa stämmer perfekt överens med detta mönster.
Dessa hårstrån är i en övergångsfas där de kämpar för att växa, men inte kan på grund av DHT-påverkan och eventuellt en näringsbrist som du själv identifierat.
Att du har ätit en näringsfattig kost sedan du flyttade hemifrån kan absolut ha bidragit till att accelerera eller förvärra ditt håravfall, även om den primära orsaken är genetisk.
Ett suboptimalt intag av viktiga näringsämnen som järn, zink, biotin, och olika aminosyror (som finns i ett tillskott som Profolan ) kan förkorta hårets tillväxtfas och leda till att fler hårstrån faller av i förtid, ett tillstånd som kallas telogent effluvium, vilket kan triggas av en stressig situation som näringsbrist.
Ja, det är inte bara önsketänkande att dessa korta hårstrån kan börja växa ut.
Om du tillför den näring de saknar genom en betydligt förbättrad kost rik på protein, grönsaker, frukt och tillskott, samt stimulerar hårsäckarna med rätt behandling, kan många av dessa miniatyriserade hårstrån återgå till en hälsosam tillväxtfas.
Att börja styrketräna är utmärkt för din allmänna hälsa och stresshantering men det måste kombineras med ett högt näringsintag, särskilt protein och mikronäringsämnen.
För att maximera chanserna att de korta hårstråna blir terminala, fullvuxna hårstrån, rekommenderar jag starkt Minoxidil 5%.
Minoxidil är ett receptfritt läkemedel som verkar genom att öka blodflödet till hårsäckarna och förlänga deras tillväxtfas, vilket är kliniskt bevisat att motverka effekterna av miniatyrisering, med synliga resultat efter 4-6 månaders kontinuerlig användning.
För att komplettera din kostförbättring och för att ge hårsäckarna maximalt med byggstenar är ett kosttillskott ett mycket kostnadseffektivt första steg.
Jag rekommenderar antingen Profolan eller Folisin.
Profolan är rikt på aminosyrorna L-cystein och L-metionin som är direkt involverade i keratinproduktionen, vilket ger håret styrka, samt Eperonin som stimulerar hårsäckarna.
Folisin innehåller Biotin, Zink, Folsyra och bambuextrakt som alla bidrar till cellförnyelse, hårhälsa och struktur.
Båda dessa tillskott erbjuder ett kostnadseffektivt sätt att få i dig koncentrerade näringsämnen.
Då Locerin är ett avancerat kosttillskott för att stödja hårhälsa och förebygga håravfall som är formulerat med noggrant utvalda naturliga ingredienser som stärker hårsäckarna och främjar starkare, friskare hår, kan det också vara ett bra alternativ.
Ja, du bör definitivt kontakta en läkare, helst en hudläkare eller en tricholog.
Detta är det viktigaste kostnadsbesparande steget, då det förhindrar dig från att slösa pengar på felaktiga produkter.
En läkare kan genom blodprov kontrollera om du har en allvarlig näringsbrist (till exempel lågt ferritin eller D-vitamin) som bidrar till problemet.
En korrekt diagnos är grundläggande, och om det bekräftas vara androgen alopeci, kan läkaren diskutera Finasterid (för män), vilket är den mest effektiva behandlingen för att stoppa DHT-relaterad miniatyrisering, även om det är ett receptbelagt läkemedel med potentiella biverkningar.
Kombinationen av Minoxidil, ett riktat kosttillskott som Profolan, och eventuellt Finasterid om det är indicerat, är den mest kostnadseffektiva och kliniskt effektiva strategin för att stoppa håravfallet och få dina korta hårstrån att växa.
Jag behöver veta din exakta ålder och hur aggressivt håravfallet har varit i familjen för att ge mer skräddarsydda råd.
About The Author
